El Servicio de Cirugía Torácica del Hospital Universitario de La Ribera se ha consolidado como centro de referencia en el diagnóstico y tratamiento de las deformidades congénitas de la pared torácica, una serie de patologías que afectan a la estructura del tórax y que pueden implicar complicaciones tanto estéticas como funcionales a nivel cardiopulmonar.
La Conselleria de Sanidad ha impulsado la atención en salud mental en el Departamento de Salud de La Ribera con el incremento del 30% en número de psicólogos y psiquiatras, lo que ha permitido la puesta en marcha de tres nuevas unidades especializadas.
El Hospital Universitario de La Ribera ha superado las 200 intervenciones con el robot quirúrgico de última generación Hugo. Este hito supone un nuevo avance en la apuesta del centro por la cirugía robótica, consolidándolo como un referente en el sistema sanitario público gracias a su sólida experiencia en este tipo de procedimientos.
La Conselleria de Sanidad ha designado a los servicios de Medicina Nuclear y Oncología Radioterápica del Hospital Universitario de La Ribera como servicios de referencia dentro del Sistema Valenciano de Salud, junto a otros seis hospitales de la Comunitat Valenciana.
Decálogo para una alimentación saludable en Navidad
Miranda Ferrando Mazcunan. Nutricionista del Hospital Universitario de La Ribera
La Navidad es una época mágica y llena de sabores únicos, pero también puede ser un desafío para mantener hábitos saludables. ¡No te preocupes! Aquí te dejo un decálogo para disfrutar de las fiestas sin descuidar tu bienestar.
1. No pierdas la rutina
Aunque las fiestas invitan a romper esquemas, trata de mantener tus hábitos alimenticios y de ejercicio lo más estables posible. Evita saltarte comidas o "reservarte" para banquetes. Mejor come de todo un poco, con moderación.
2. Modera el alcohol
Sí, el brindis es un clásico, pero cuidado con el exceso. El alcohol, además de ser calórico, afecta tu salud. Opta por agua, infusiones o bebidas bajas en calorías para alternar.
3. Dale protagonismo a las verduras
Incluye una buena ensalada con hojas verdes y vegetales de temporada en tus comidas. No solo es saludable, ¡también le da un toque fresco a tu menú navideño!
4. Come despacio y mastica bien
Disfruta cada bocado como si fuera un regalo. Comer lento te ayuda a reconocer cuándo estás saciado y evita los excesos.
5. No te saltes comidas
Evita compensar comidas pesadas saltándote otras. Esto solo desestabiliza tu metabolismo. Mejor apuesta por comidas ligeras y equilibradas entre banquetes.
6. Alimenta tu mente con consciencia
Presta atención a lo que comes. Saborea los alimentos, identifica tus sensaciones y aprende a detenerte cuando estés satisfecho.
7. Elige casero antes que industrial
Las salsas y postres industriales suelen ser bombas calóricas. ¿La solución? Sustituirlas por versiones caseras más saludables y sabrosas.
8. Hidrátate siempre
El agua es tu mejor aliada, incluso en Navidad. Bebe al menos 6-8 vasos al día para mantener tu cuerpo funcionando de maravilla.
9. Descansa bien
Un sueño reparador es esencial. Escucha tu cuerpo, descansa cuando lo necesites y no dejes que el estrés de las fiestas te sobrepase.
10. Mantente activo
Entre turrones y villancicos, dedica tiempo al ejercicio. Mezcla fuerza y cardio para cuidar tu masa muscular y mantenerte lleno de energía.
Recuerda: La clave está en el equilibrio. Disfruta de los sabores navideños, comparte momentos especiales y cuida de ti. ¡Felices fiestas!
