El Hospital Universitario de la Ribera, a través de su Unidad de Deshabituación Tabáquica, y la Asociación Española contra el Cáncer en Valencia han puesto en marcha un nuevo “Programa de Tratamiento Psicológico para Dejar de Fumar”, una iniciativa dirigida a los pacientes del centro hospitalario de Alzira.
El servicio de Radiología del Hospital de la Ribera ha incluido en su cartera de servicios la crioablación como un tratamiento seguro y eficaz para mujeres con cáncer de mama de bajo riesgo en estadios iniciales como alternativa a la cirugía.
El Departamento de Salud de la Ribera refuerza su compromiso con la promoción de la salud y la prevención a través de 11 programas de salud comunitaria activos en distintos municipios del área. Estas iniciativas tienen como objetivo fomentar hábitos de vida saludables, fortalecer el apoyo social y mejorar la calidad de vida de la ciudadanía, en línea con una de las líneas estratégicas del Plan de Salud de la Conselleria de Sanidad.
El Servicio de Cirugía Torácica del Hospital Universitario de La Ribera se ha consolidado como centro de referencia en el diagnóstico y tratamiento de las deformidades congénitas de la pared torácica, una serie de patologías que afectan a la estructura del tórax y que pueden implicar complicaciones tanto estéticas como funcionales a nivel cardiopulmonar.
Decálogo para una alimentación saludable en Navidad
Miranda Ferrando Mazcunan. Nutricionista del Hospital Universitario de La Ribera
La Navidad es una época mágica y llena de sabores únicos, pero también puede ser un desafío para mantener hábitos saludables. ¡No te preocupes! Aquí te dejo un decálogo para disfrutar de las fiestas sin descuidar tu bienestar.
1. No pierdas la rutina
Aunque las fiestas invitan a romper esquemas, trata de mantener tus hábitos alimenticios y de ejercicio lo más estables posible. Evita saltarte comidas o "reservarte" para banquetes. Mejor come de todo un poco, con moderación.
2. Modera el alcohol
Sí, el brindis es un clásico, pero cuidado con el exceso. El alcohol, además de ser calórico, afecta tu salud. Opta por agua, infusiones o bebidas bajas en calorías para alternar.
3. Dale protagonismo a las verduras
Incluye una buena ensalada con hojas verdes y vegetales de temporada en tus comidas. No solo es saludable, ¡también le da un toque fresco a tu menú navideño!
4. Come despacio y mastica bien
Disfruta cada bocado como si fuera un regalo. Comer lento te ayuda a reconocer cuándo estás saciado y evita los excesos.
5. No te saltes comidas
Evita compensar comidas pesadas saltándote otras. Esto solo desestabiliza tu metabolismo. Mejor apuesta por comidas ligeras y equilibradas entre banquetes.
6. Alimenta tu mente con consciencia
Presta atención a lo que comes. Saborea los alimentos, identifica tus sensaciones y aprende a detenerte cuando estés satisfecho.
7. Elige casero antes que industrial
Las salsas y postres industriales suelen ser bombas calóricas. ¿La solución? Sustituirlas por versiones caseras más saludables y sabrosas.
8. Hidrátate siempre
El agua es tu mejor aliada, incluso en Navidad. Bebe al menos 6-8 vasos al día para mantener tu cuerpo funcionando de maravilla.
9. Descansa bien
Un sueño reparador es esencial. Escucha tu cuerpo, descansa cuando lo necesites y no dejes que el estrés de las fiestas te sobrepase.
10. Mantente activo
Entre turrones y villancicos, dedica tiempo al ejercicio. Mezcla fuerza y cardio para cuidar tu masa muscular y mantenerte lleno de energía.
Recuerda: La clave está en el equilibrio. Disfruta de los sabores navideños, comparte momentos especiales y cuida de ti. ¡Felices fiestas!
