Tiempo de lectura: 3 minutos Las vacaciones están a punto de finalizar. ¿Cómo afrontas esta situación con tus hijos/as? Tras varios meses sin despertador, sin las horas de clase diarias y sin las tareas extras de la tarde, puede costarles un poco adaptarse al ritmo habitual del curso escolar.
Tiempo de lectura: 3 minutos La vuelta a la rutina después de unas merecidas vacaciones puede costar un poco ya que durante el periodo vacacional rompemos ciertos hábitos del día a día que puede costar retomar. ¿Ha oído hablar del síndrome postvacacional?
Tiempo de lectura: 3 minutos Te has preguntado alguna vez, ¿qué papel juegan las emociones en nuestras vidas? ¿Qué son? ¿Para qué sirven? Las emociones son respuestas involuntarias de nuestro cuerpo a un evento que ocurre en nuestro entorno o en el interior de nuestra mente.
Tiempo de lectura: 4 minutos Sin duda, el móvil es muy útil para comunicarnos y mantenernos conectados, pero cuando se convierte en una obsesión produce el efecto opuesto: nos desconecta de los demás. ¿Podrías estar tres horas seguidas sin mirar tu móvil?
Tiempo de lectura: 4 minutos Es importante comprender que la imagen corporal no depende del cuerpo real, sino de la representación mental que tenemos de él. Por tanto, la imagen corporal la construyo yo mismo y no tiene por qué reflejar la realidad que mi cuerpo representa. La psiquiatra, Mara Segura, reflexiona sobre esta cuestión en este post.
Tiempo de lectura: 4 minutos ¿Tienes en tu círculo cercano a alguien con depresión y no sabes cómo actuar? ¿Quieres ayudar a una persona con depresión y no sabes cómo? En este post, te ofrecemos unas pautas para saber actuar en esta situación.
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Sufres de insomnio? Dormir puede ser uno de los mayores placeres para muchas personas pero para otras se puede convertir en una pesadilla cuando miran el reloj y ven con impotencia como pasan las horas.
Tiempo de lectura: 4 minutos El cuidado de una persona dependiente puede provocar el síndrome del cuidador quemado; con alteraciones físicas, emocionales y sociales para el cuidador.
Tiempo de lectura: 4 minutos La vida actual en general es más rápida y exigente de lo deseado y aconsejado; encontramos pocos espacios para poder pensar, descansar, respirar con atención y conectar con la tranquilidad.
Tiempo de lectura: 3 minutos Llevamos ya más de 1 año soportando el COVID y sus consecuencias en la salud y en todos los aspectos de nuestra vida. Por eso ahora es más importante que nunca que cuides tu bienestar emocional. Te ayudará a sentirte mejor y a cuidar de tu entorno.
